她三个月前给自己规划的减肥计划比起陆霆这套魔鬼式减肥，简直小巫见大巫。 这种强度的减肥训练，一般人很难坚持完成。 在肌 休息一分钟后，林悦琪也从地上爬起来，开始咬牙坚持。完成35分钟的上肢训练后，她又被陆霆给拉去了拳击笼。 林悦琪戴上头部护具以及拳套，摆起架势对准陆霆。 陆霆手上握住拳击靶，供林悦琪拳打脚踢之用。待他一切准备妥当后，道：“你仔细听我口令，不能错一步，左直拳和右直拳不能错，重拳也必须重，勾拳动作必须到位。尤其是顶膝，一定要注意听我口令。记住了吗？” 林悦琪有气无力点头：“好。” “准备。” 林悦琪摆好架势，左右拳皆护住脸颊，视线从两拳中间的 隙看出去。 “jab。” ——刺拳击头。 林悦琪左拳直直出击，“砰”地一声打在对方的手靶护具上。但由于力道不足，让陆霆很不 意：“用力！” 她重新蓄力，重复一拳打出去，迅速收回护头。然而第二拳还是不够用力，陆霆皱眉道：“刚才的平板支撑，我是故意的。并非是想帮助你坚持，而是想占你便宜。” 他的视线落在她的 部，一挑眉：“你的，很不错。” 林悦琪中招，果然被 怒。 她一皱眉，下意识看了眼自己的，立刻冲着对方横眉竖眼。 “jab！” 男人口令刚落，林悦琪蓄力出击，在男人的手靶护具上砸出雷霆般的震耳声。而陆霆也明显 觉到了来自她的力量，隔着手靶，小臂肌发颤。 陆霆力道收紧，浑身肌崩紧实，严肃 接来自林悦琪的力量。他皱眉：“收紧你的核心力量！下面听我口令，左右直拳一起！” 林悦琪冷眼看他，实在没想到他这么一本正经的霸总，内心却猥琐成这样，居然假公济私。 呵。男人。 “jab-cross，owo！left right！” ——前后直拳。 陆霆连续重复口令，并且逐渐加速。林悦琪前后直拳，每一击都用尽力量，在他口令加速下，拳速也加快，很快，因为休息稍凉的身体，又开始热汗直 。 见她直拳已经 悉，陆霆换口令：“knee！” ——顶膝。 陆霆的下“顶膝”命令的同时，就得把手上的拳靶护具从上肢移动到小腹下的位置，以此方便林悦琪练习“顶膝”动作。 重复了几次“出拳顶膝”动作后，陆霆以为林悦琪已经练，对她的戒备也就放松了一些，为了发她的肌力量，口令又开始加速。 然而林悦琪的体力已经快达到极限，到最后搞错了陆霆的口令，凭直觉一通 打。 陆霆的口令还在“jab”，手靶护具还在上肢做格挡时，林悦琪已经冲过来，对他下腹做顶膝动作。陆霆中招，小腹下最脆弱的命 子被顶，疼得瞬间捂下转身，一脸铁青。 林悦琪收回腿，也吓一跳，停在原地，扶着膝盖弯  了几口气后，说：“老陆，你没事儿？” 陆霆扶着铁笼，忍着疼痛，深呼 几口气后，接下来的话几乎从牙里挤出来：“你这是想让团团做独生子女吗？” 林悦琪：“…………” 远在幼儿园上课的团团，无端打了个 嚏。她 鼻尖，歪着小脑袋发出慨：咦？谁在念叨她？ 林悦琪有点不好意思，走过来，一脸抱歉扶着他胳膊说：“我……不是故意的，我越打越有劲儿，越打越兴奋，然后就搞错了口令……严不严重啊？我给你看看？” “……”陆霆背对着他，气得双肩发颤，哭笑不得道：“林小姐想看，可我能在这里给你看吗？” 林悦琪：“……老陆，你耍氓！” 陆霆：“……”难道不是她提出想看的吗？到底谁氓！ 陆霆休息了一会儿，那种疼劲儿终于过去。林悦琪这才小心翼翼问他：“我们，还、还来吗？我觉得我还可以再打十分钟。” 男人冷不丁打了个寒颤，蛋疼的觉他可不想一天体验两次，正 道：“你，躺下。” 林悦琪双手捂：“你干嘛？” “继续练！” “哦……” 林悦琪老实躺下，男人跪在她部以上位置，靶举在腹下位置，严肃脸：“卷腹击打，对你练核心有帮助。” “准备！owo！” 陆霆口令一下，林悦琪立刻开始卷腹起身，出拳击打男人搁在腹下的靶。大概是有心理 影了，陆霆把自己最脆弱的地方护得严严实实。 打完三十个卷腹拳，力量训练终于结束。 就在林悦琪摘完拳套，以为可以回家的时候，男人又将她拎上了跑步机，替她调整坡度、速度以及时间。 “最后三十分钟，跑完拉伸，一起去接孩子放学。” 林悦琪瞪大眼睛看他，连说话的力气都没有了：“陆爸爸，您，是魔鬼吗？” “是。”陆霆严肃脸，将跑步机的急救夹给她夹在衣服上后，摁下了开始键。 林悦琪一脸生无可恋，为了分散她跑步的注意力，陆霆给她取了一只平板，放起了《舌尖上的华国》。 美食在高清镜头下翻炒，爆出油花，隔着屏幕都仿佛能闻到食物的香味儿。 林悦琪一边跑步一边 口水，都快哭了。只听男人在她耳畔淡淡道：“跑完去吃，加油。” 在魔鬼教练陆爸爸的 惑下，林悦琪忘却疲累，忘却双腿发软，开始了长达三十分钟的跑步。 终于结束。 她洗完澡出来，只觉浑身肌放松，却又软趴趴地无力。林悦琪抱着陆霆的胳膊，被男人拖着往外走，等下了停车场，她问：“陆爸爸，我们晚上吃红烧还是糖醋鱼呀？这些好像都太油腻了欸，我们去吃 汕牛火锅趴！牛低脂高蛋白，那个干碟辣椒面混合了十几种香料，烫几秒的 牛蘸香嘴的干辣椒，哇，好香哦！” 林悦琪越说越动，动地抱着陆霆的胳膊晃：“就去吃汕牛火锅趴！带上团姐一起！她也一定会喜 哒！” “好。”陆霆的手臂承受着某拖油瓶的重量，硬生生将她从拖到了汽车跟前。 上了车，林悦琪整个人瘫软在座椅里，连 直的脊骨的力量都被强度训练 得一干二净。 到了幼儿园门口，老师和团团正在校门口等家长们来接。 他们的汽车停在校门口，陆霆刚下车，团团便松开老师的手，朝爸爸扑了过去。她一把抱住陆霆的大长腿，下巴抵在他腿上，仰着脑袋问：“爸爸，妈妈呢？” 陆霆往车内看了眼。 团团也顺着陆霆的目光往里看，看见妈妈一脸生无可恋地望着她。紧跟着，虚弱地对她招了招手：“宝贝儿，快上车，你麻要饿死了。” 一声“宝贝儿”让团团一耸肩，起了一身 皮疙瘩。她转身冲老师做了个“飞吻”，糯糯地和老师说了一声再见。 小胖妞取下书包递给陆霆，爬上车在中间位置坐好。陆霆拎着她的小书包也重新钻进车内，关上门后对司机说：“去最近的汕牛火锅。” 司机一点头，朝火锅店开过去。 到店后，林悦琪点了各种牛，加上十几道素菜搭配。点完菜，把菜单递给陆霆，她 手一脸期待说：“老陆，这家牛火锅的牛丸超q弹，手工打的，超好吃，你一定要试试！他们家的秘制酱汁儿也不错，还有干碟，哇，干碟是最绝妙的所在。” 团团听了她的话，不由自主地了口唾沫，肚子开始“咕噜噜”叫唤。 陆霆仿佛没听见她的介绍，点了一份儿生菜水果沙拉。他合上菜单后，嘱咐服务员：“加点薄盐生即可，不要 加任何沙拉酱汁，热量太高。” 林悦琪啧啧发出慨：“老陆，你减肥疯魔了？” 团团坐在椅子上，抱着一只大碗，晃 着一双小短腿说：“爸爸，你不要减肥啊，你好瘦的。一家人就要整整齐齐，你也要变胖胖才行！” 陆霆没有说话，帮小胖妞打开了可乐易拉罐的拉环， 上管递到她跟前。 锅内 白的汤汁开始沸腾，枞菌被温度融得香。 恰这时，服务员端着几盘牛以及生菜水果沙拉上桌。林悦琪手，迫不及待地去夹牛，筷子都还没张开，被男人夺走。 陆霆从她手里夺过筷子，从托盘里端出生菜水果沙拉，把餐盘和叉子一起放到了她跟前。 男人嗓音低沉：“你吃这个。剩下的，我们解决。” 林悦琪握着钢制餐叉怔了一会儿， 出最后的微笑：“老陆，你没这么抠门？” 陆霆解释：“为了锻炼你的意志力，这堂课，你必须上。” “…………”林悦琪笑容凝固在脸上，声音温柔的非常刻意：“陆先生、老陆~亲 的陆爸爸，你没这么狠心肠的哦？牛低脂肪哦~” 说着，她伸手要去手拿叉子叉牛。 她的叉子还没触碰到食物，就被陆霆的筷子给夹住，完全阻隔了她偷食之路。 陆霆依然一本正经：“熬，必须熬下去。这点毅力都没有，有什么资格做别人偶像，做孩子的妈妈？” 林悦琪接受教育，垂下头，含泪吃生菜水果沙拉。 团团一边往嘴里 牛丸，一边含糊不清地给她加油：“麻麻加油！你是最胖的！” “……”林悦琪下了非常凝重的泪水。 就陆霆这种人，以后怎么嫁的出去？呵呵。 —— 下午时分，李木柔正在为客人烹制美食，忽然收到了【惩罚】系统提示。在旁打下手的助理，前一刻闻到的食物还是香掉牙的味儿，后一刻，就被食物的给恶心吐了。 李木柔被惩罚6个小时，比上一次的惩罚还要重。 所幸，这一次她没把食物递到客人嘴边。随便找了个“身体不适”的借口，把人给打发走了。 李木柔停下烹饪，深深了口气。 她想，必须赶紧让林悦琪离开陆霆了。 作者有话要说： 有人猜李木柔的原型是李子柒？不不不，解释下，架空没有原型，我结合互联网美食视频的现状编的一个角。美丽女配 行的在山村取食材。微博很多拍挖菜做美食的美食博主，不单李子柒一个，只是其它没她红。虽然李女配也姓李，但真是一个特别的缘分，这名字是我用取名软件随便生成的，写的时候也 没想到李子柒。我和李子柒小姐姐一个地方的，有共同朋友，我跟她不，但一起吃过饭，对她印象还不错。单说她人品，我身边每个朋友都说她人很不错，这说明姑娘的确很不错。网上造谣黑她的都是假的，她以前都自己拍视频，后来因为什么事儿，另一个朋友才给她介绍了一个摄影师……反正她有今天，是厚积薄发。我要是真以她为原型，也算是黑她了？那真是没脸再和朋友一起吃饭了，架空就是架空啦~没有任何原型，因为微博上的信息，不知不觉有了这样一个角在脑中成型。【跪地不起】 第44章 李木柔的助理被食物的恶臭熏得去洗手间吐了半个小时。 她吐完了从卫生间出来, 同事关切地给她顺背，问她：“你没事儿？在厨房呆得好好地, 怎么突然就吐了？” 助理回忆起刚才的恶臭, 又一阵作呕, 可惜胃里早就空空如也, 什么都吐不出来了。ＣＮＺＯnSＴAR.ｃＯm |
休息一分钟后，林悦琪也从地上爬起来，开始咬牙坚持。完成35分钟的上肢训练后，她又被陆霆给拉去了拳击笼。 林悦琪戴上头部护具以及拳套，摆起架势对准陆霆。 陆霆手上握住拳击靶，供林悦琪拳打脚踢之用。待他一切准备妥当后，道：“你仔细听我口令，不能错一步，左直拳和右直拳不能错，重拳也必须重，勾拳动作必须到位。尤其是顶膝，一定要注意听我口令。记住了吗？” 林悦琪有气无力点头：“好。” “准备。” 林悦琪摆好架势，左右拳皆护住脸颊，视线从两拳中间的
隙看出去。 “jab。” ——刺拳击头。 林悦琪左拳直直出击，“砰”地一声打在对方的手靶护具上。但由于力道不足，让陆霆很不
意：“用力！” 她重新蓄力，重复一拳打出去，迅速收回护头。然而第二拳还是不够用力，陆霆皱眉道：“刚才的平板支撑，我是故意的。并非是想帮助你坚持，而是想占你便宜。” 他的视线落在她的
部，一挑眉：“你的
怒。 她一皱眉，下意识看了眼自己的
觉到了来自她的力量，隔着手靶，小臂肌
接来自林悦琪的力量。他皱眉：“收紧你的核心力量！下面听我口令，左右直拳一起！” 林悦琪冷眼看他，实在没想到他这么一本正经的霸总，内心却猥琐成这样，居然假公济私。 呵。男人。 “jab-cross，owo！left right！” ——前后直拳。 陆霆连续重复口令，并且逐渐加速。林悦琪前后直拳，每一击都用尽力量，在他口令加速下，拳速也加快，很快，因为休息稍凉的身体，又开始热汗直
。 见她直拳已经
悉，陆霆换口令：“knee！” ——顶膝。 陆霆的下“顶膝”命令的同时，就得把手上的拳靶护具从上肢移动到小腹下的位置，以此方便林悦琪练习“顶膝”动作。 重复了几次“出拳顶膝”动作后，陆霆以为林悦琪已经
打。 陆霆的口令还在“jab”，手靶护具还在上肢做格挡时，林悦琪已经冲过来，对他下腹做顶膝动作。陆霆中招，小腹下最脆弱的命
子被顶，疼得瞬间捂下转身，一脸铁青。 林悦琪收回腿，也吓一跳，停在原地，扶着膝盖弯
了几口气后，说：“老陆，你没事儿？” 陆霆扶着铁笼，忍着疼痛，深呼
几口气后，接下来的话几乎从牙
嚏。她
道：“你，躺下。” 林悦琪双手捂
影了，陆霆把自己最脆弱的地方护得严严实实。 打完三十个卷腹拳，力量训练终于结束。 就在林悦琪摘完拳套，以为可以回家的时候，男人又将她拎上了跑步机，替她调整坡度、速度以及时间。 “最后三十分钟，跑完拉伸，一起去接孩子放学。” 林悦琪瞪大眼睛看他，连说话的力气都没有了：“陆爸爸，您，是魔鬼吗？” “是。”陆霆严肃脸，将跑步机的急救夹给她夹在衣服上后，摁下了开始键。 林悦琪一脸生无可恋，为了分散她跑步的注意力，陆霆给她取了一只平板，放起了《舌尖上的华国》。 美食在高清镜头下翻炒，爆出油花，隔着屏幕都仿佛能闻到食物的香味儿。 林悦琪一边跑步一边
口水，都快哭了。只听男人在她耳畔淡淡道：“跑完去吃，加油。” 在魔鬼教练陆爸爸的
惑下，林悦琪忘却疲累，忘却双腿发软，开始了长达三十分钟的跑步。 终于结束。 她洗完澡出来，只觉浑身肌
汕牛
牛
哒！” “好。”陆霆的手臂承受着某拖油瓶的重量，硬生生将她从拖到了汽车跟前。 上了车，林悦琪整个人瘫软在座椅里，连
直的脊骨的力量都被强度训练
得一干二净。 到了幼儿园门口，老师和团团正在校门口等家长们来接。 他们的汽车停在校门口，陆霆刚下车，团团便松开老师的手，朝爸爸扑了过去。她一把抱住陆霆的大长腿，下巴抵在他腿上，仰着脑袋问：“爸爸，妈妈呢？” 陆霆往车内看了眼。 团团也顺着陆霆的目光往里看，看见妈妈一脸生无可恋地望着她。紧跟着，虚弱地对她招了招手：“宝贝儿，快上车，你麻要饿死了。” 一声“宝贝儿”让团团一耸肩，起了一身
皮疙瘩。她转身冲老师做了个“飞吻”，糯糯地和老师说了一声再见。 小胖妞取下书包递给陆霆，爬上车在中间位置坐好。陆霆拎着她的小书包也重新钻进车内，关上门后对司机说：“去最近的
加任何沙拉酱汁，热量太高。” 林悦琪啧啧发出
着一双小短腿说：“爸爸，你不要减肥啊，你好瘦的。一家人就要整整齐齐，你也要变胖胖才行！” 陆霆没有说话，帮小胖妞打开了可乐易拉罐的拉环，
上
白的汤汁开始沸腾，
出最后的微笑：“老陆，你没这么抠门？” 陆霆解释：“为了锻炼你的意志力，这堂课，你必须上。” “…………”林悦琪笑容凝固在脸上，声音温柔的非常刻意：“陆先生、老陆~亲
的陆爸爸，你没这么狠心肠的哦？牛
牛丸，一边含糊不清地给她加油：“麻麻加油！你是最胖的！” “……”林悦琪